10.0 km | 01:05:00 | 06:29/km日期: 2013-10-07 06:00 - 地點: 北大 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 604 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%
Pace: 05'38" / 05'36" / 05'57" / 06'25" / 05'46" / 06'20" / 06'46" / 06'51" / 07'29" / 07'10" / 37'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'30" | 453 / 453 |
| 2 | | 05'35" (+00'05") | 453 / 907 |
| 3 | | 05'39" (+00'09") | 453 / 1360 |
| 4 | | 05'43" (+00'13") | 453 / 1814 |
| 5 | | 05'54" (+00'24") | 453 / 2268 |
| 6 | | 06'01" (+00'31") | 453 / 2721 |
| 7 | | 06'12" (+00'42") | 453 / 3175 |
| 8 | | 06'32" (+01'02") | 453 / 3629 |
| 9 | | 06'36" (+01'06") | 453 / 4082 |
| 10 | | 05'50" (+00'20") | 453 / 4536 |
| 11 | | 05'59" (+00'29") | 453 / 4990 |
| 12 | | 06'30" (+01'00") | 453 / 5443 |
| 13 | | 06'34" (+01'04") | 453 / 5897 |
| 14 | | 06'56" (+01'26") | 453 / 6351 |
| 15 | | 06'43" (+01'13") | 453 / 6804 |
| 16 | | 06'45" (+01'15") | 453 / 7258 |
| 17 | | 06'45" (+01'15") | 453 / 7712 |
| 18 | | 07'23" (+01'53") | 453 / 8165 |
| 19 | | 07'25" (+01'55") | 453 / 8619 |
| 20 | | 07'20" (+01'50") | 453 / 9073 |
| 21 | | 07'29" (+01'59") | 453 / 9526 |
| 22 | | 06'47" (+01'17") | 453 / 9980 |
| 23 | | 05'16" | 50 / 10031 |
連下了好幾天雨，天氣涼快許多，不過昨晚睡覺右小腿竟給我抽筋，早上還是爬了起來晨跑，天氣之變化，身體似乎還不適應，整體而言狀況不佳，10K今跑了一個小時多，得再加油，11月的太馬快到了！
10月累積里程 :
174.89 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
1440.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'36" | 00:11'14" |
| 3 | 05'57" | 00:17'11" |
| 4 | 06'25" | 00:23'36" |
| 5 | 05'46" | 00:29'22" |
| 6 | 06'20" | 00:35'42" |
| 7 | 06'46" | 00:42'28" |
| 8 | 06'51" | 00:49'19" |
| 9 | 07'29" | 00:56'48" |
| 10 | 07'10" | 01:03'58" |
| 10.0 | 27'56" | 01:04'50" |
10861.1 km | 
301.1 km
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