凱 2016/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

凱台北市
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6.9 km | 00:55:48 | 08:03/km

日期: 2016-12-02 18:02 - 地點: NTU - 天氣: 稍涼 - 卡路里: 436 Cal - 平均步頻: 179

Pace: 08'05" / 08'48" / 08'36" / 08'06" / 08'15" / 07'25" / 07'06" /

本日目標就是大於6.6K
因為今天是12/2~~:P

冬天熱機時間真的要比較長
大概快3K才有舒服的感覺
最後終於能回到穩定七分速
繼續加油吧

12月累積里程 : 55.99 km

Saucony kinvara 4 累積 : 237.3 km

GPX 上傳 | 7 years ago

黃傑夫, 徐文良和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	08'48"	00:16'53"
3	08'36"	00:25'29"
4	08'06"	00:33'35"
5	08'15"	00:41'50"
6	07'25"	00:49'15"
6.9	07'05"	00:55'48"

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