嘉龍（青菜造灶硬跑團） 2016/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

嘉龍（青菜造灶硬跑團）台中
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嘉龍（青菜造灶硬跑團）

22.1 km | 02:38:07 | 07:09/km

日期: 2016-12-03 04:52 - 卡路里: 1313 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 89%

Pace: 05'54" / 05'32" / 05'30" / 06'21" / 04'53" / 16'28" / 06'58" / 06'47" / 06'55" / 06'50" / 06'28" / 06'20" / 08'11" / 11'08" / 07'04" / 09'24" / 08'32" / 06'18" / 05'51" / 05'26" / 05'12" / 05'04" / 09'14" /

基本訓練

12月累積里程 : 185.65 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Rambo lin(培英慢跑), 於菌頡和其他 11 人說推

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觀看另 1 則留言

嘉龍（青菜造灶硬跑團）讚讚讚～

2016-12-03 08:58 ·

阿志(青菜造灶硬跑團) 恐怖～沒辦法說了

2016-12-03 10:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'32"	00:11'26"
3	05'30"	00:16'56"
4	06'21"	00:23'17"
5	04'53"	00:28'10"
6	16'28"	00:44'38"
7	06'58"	00:51'36"
8	06'47"	00:58'23"
9	06'55"	01:05'18"
10	06'50"	01:12'08"
11	06'28"	01:18'36"
12	06'20"	01:24'56"
13	08'11"	01:33'07"
14	11'08"	01:44'15"
15	07'04"	01:51'19"
16	09'24"	02:00'43"
17	08'32"	02:09'15"
18	06'18"	02:15'33"
19	05'51"	02:21'24"
20	05'26"	02:26'50"
21	05'12"	02:32'02"
22	05'04"	02:37'06"
22.1	09'07"	02:38'07"

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