Joyce Tseng 2016/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce Tseng 高雄
ID 108574

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4.3 km | 00:40:03 | 09:24/km

日期: 2016-11-30 20:16 - 地點: 中央公園 - 天氣: 習慣這個溫度了 - 卡路里: 211 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

Pace: 09'19" / 09'38" / 09'23" / 09'21" / 09'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'19"

(09'19")

09'18" (+00'04")

1000 / 1000

2

09'30"

(18'49")

09'34" (+00'20")

991 / 1991

3

09'31"

(28'20")

09'25" (+00'11")

1010 / 3001

4

09'21"

(37'41")

09'14"

1011 / 4013

5

02'22"

(40'03")

09'28" (+00'14")

249 / 4263

高雄

Joyce Tseng

·

快走40分鐘
訓練一下大腿小腿的力氣
呼～還是會流汗呢！
原來快走是這樣的
而且走完沒有跑完的那種不舒服感(膝蓋)
看來應該多多快走，少點跑好了(目前)～

11月累積里程 : 52.72 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 7 years ago

阿德, 鐘和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'19"	00:09'19"
2	09'38"	00:18'57"
3	09'23"	00:28'20"
4	09'21"	00:37'41"
4.3	08'59"	00:40'03"

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