Hsinhung Lai 2016/12/02 訓練日誌

Hsinhung Lai 台中
ID 261997

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Hsinhung Lai

11.1 km | 00:58:36 | 05:17/km

日期: 2016-12-02 18:47 - 卡路里: 778 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 64%

Pace: 05'27" / 05'09" / 04'37" / 05'25" / 04'57" / 05'07" / 06'17" / 04'55" / 05'24" / 05'02" / 04'38" / 20'25" /

基本訓練

12月累積里程 : 162.74 km

Diadora Easy Run II 累積 : 1276.3 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

杜銘欽, 於菌頡和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'09"	00:10'36"
3	04'37"	00:15'13"
4	05'25"	00:20'38"
5	04'57"	00:25'35"
6	05'07"	00:30'42"
7	06'17"	00:36'59"
8	04'55"	00:41'54"
9	05'24"	00:47'18"
10	05'02"	00:52'20"
11	04'38"	00:56'58"
11.1	21'37"	00:58'36"

朋友動態

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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00:05:14

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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