7.2 km | 00:35:11 | 04:53/km日期: 2016-11-30 17:17 - 地點: 宅 - 平均心率: 151 - 卡路里: 453 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 73%
Pace: 05'24" / 05'39" / 04'53" / 05'08" / 05'25" / 04'51" / 04'42" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'58" | 5000 / 5000 |
| 2 | | 04'42" | 2184 / 7184 |
宅。23.9°，體感23.9°，濕度78%。
ジョギング。中午沒睡狀況好像比較差。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 196.19 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 05'39" | 00:11'03" |
| 3 | 04'53" | 00:15'56" |
| 4 | 05'08" | 00:21'04" |
| 5 | 05'25" | 00:26'29" |
| 6 | 04'51" | 00:31'20" |
| 7 | 04'42" | 00:36'02" |
| 7.2 | 04'08" | 00:36'48" |
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