李坤昇 2016/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

李坤昇基隆
ID 199285

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4.0 km | 00:33:38 | 08:20/km

日期: 2016-11-28 16:06 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

Pace: 09'06" / 07'58" / 07'48" / 08'37" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'59"

(08'59")

09'01" (+01'10")

995 / 995

2

07'58"

(16'57")

07'58" (+00'07")

999 / 1995

3

07'52"

(24'49")

07'51"

1000 / 2995

4

08'40"

(33'29")

08'31" (+00'40")

1017 / 4012

5

00'09"

(33'38")

10'20" (+02'29")

14 / 4027

11月累積里程 : 200.06 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'06"	00:09'06"
2	07'58"	00:17'04"
3	07'48"	00:24'52"
4	08'37"	00:33'29"
4.0	04'59"	00:33'38"

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