鄭郁勳 2016/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

鄭郁勳高雄
ID 160085

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5.4 km | 00:31:56 | 05:57/km

日期: 2016-12-01 18:27 - 地點: 岡山高中 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 06'35" / 06'03" / 05'47" / 05'48" / 05'45" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'31" (+00'46")

990 / 990

2

06'05"

(12'33")

06'03" (+00'18")

1004 / 1994

3

05'52"

(18'25")

05'49" (+00'04")

1008 / 3003

4

05'48"

(24'13")

05'46" (+00'01")

1003 / 4006

5

05'51"

(30'04")

05'45"

1016 / 5022

6

01'52"

(31'56")

05'19"

350 / 5372

12月累積里程 : 110.70 km

[Mizuno] WAVE RIDER 18 累積 : 1481.0 km

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·

觀看另 6 則留言

楊清富郁勳，早安，感謝你的鼓勵，我會全力以赴！

2016-12-03 04:20 ·

1 個人推

美美郁勳:早安，週末開心!

2016-12-03 07:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'03"	00:12'38"
3	05'47"	00:18'25"
4	05'48"	00:24'13"
5	05'45"	00:29'58"
5.4	05'27"	00:31'56"

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