4.1 km | 00:22:16 | 05:24/km日期: 2016-11-29 05:43 - 地點: 探索公園 - 天氣: 冷 - 平均心率: 146 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%
Pace: 06'00" / 05'37" / 05'15" / 04'54" / 04'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'59" (+01'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'37" (+00'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'14" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'54" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'22" | 116 / 4116 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
182.85 km 
Saucony KINVARA 7 累積 :
762.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'37" | 00:11'37" |
| 3 | 05'15" | 00:16'52" |
| 4 | 04'54" | 00:21'46" |
| 4.1 | 04'25" | 00:22'17" |
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