吳敏祥 2013/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

吳敏祥台北市
ID 5903

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51.2 km | 01:55:08 | 26.7 km/h

日期: 2013-10-02 07:56 - 地點: 河濱 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1428 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'12"

(02'12")

27.48 (-8.16)

1007 / 1007

2

02'14"

(04'26")

26.87 (-8.78)

995 / 2002

3

02'15"

(06'41")

27.07 (-8.58)

1012 / 3015

4

02'06"

(08'47")

28.35 (-7.30)

988 / 4003

5

02'07"

(10'54")

29.03 (-6.61)

1021 / 5024

展開計圈分析

6

02'13"

(13'07")

26.87 (-8.78)

987 / 6012

7

02'18"

(15'25")

26.09 (-9.56)

998 / 7011

8

02'23"

(17'48")

25.53 (-10.11)

1012 / 8024

9

02'39"

(20'27")

23.23 (-12.42)

1022 / 9046

10

02'18"

(22'45")

26.47 (-9.17)

1010 / 10056

11

02'21"

(25'06")

25.90 (-9.74)

1012 / 11069

12

02'17"

(27'23")

25.90 (-9.74)

984 / 12053

13

02'13"

(29'36")

27.48 (-8.16)

1012 / 13066

14

02'12"

(31'48")

27.27 (-8.37)

999 / 14065

15

02'19"

(34'07")

25.71 (-9.93)

991 / 15057

16

02'23"

(36'30")

25.53 (-10.11)

1010 / 16067

17

02'15"

(38'45")

26.87 (-8.78)

1003 / 17071

18

02'18"

(41'03")

26.28 (-9.37)

1000 / 18071

19

02'15"

(43'18")

26.67 (-8.98)

993 / 19065

20

02'17"

(45'35")

26.28 (-9.37)

994 / 20059

21

02'20"

(47'55")

26.09 (-9.56)

1013 / 21072

22

02'09"

(50'04")

27.91 (-7.74)

993 / 22066

23

02'30"

(52'34")

24.32 (-11.32)

1009 / 23075

24

02'09"

(54'43")

28.57 (-7.07)

1022 / 24097

25

02'18"

(57'01")

26.28 (-9.37)

1005 / 25103

26

02'13"

(59'14")

27.07 (-8.58)

995 / 26099

27

02'14"

(01:01'28")

26.87 (-8.78)

994 / 27093

28

02'27"

(01:03'55")

24.83 (-10.82)

1008 / 28102

29

02'25"

(01:06'20")

25.00 (-10.64)

1003 / 29105

30

02'33"

(01:08'53")

23.38 (-12.27)

992 / 30097

31

02'25"

(01:11'18")

25.17 (-10.47)

1008 / 31105

32

02'18"

(01:13'36")

26.28 (-9.37)

1000 / 32105

33

02'03"

(01:15'39")

30.25 (-5.39)

1029 / 33135

34

02'08"

(01:17'47")

27.91 (-7.74)

985 / 34120

35

02'23"

(01:20'10")

25.17 (-10.47)

998 / 35118

36

02'26"

(01:22'36")

25.00 (-10.64)

1012 / 36131

37

02'20"

(01:24'56")

25.35 (-10.29)

981 / 37112

38

01'58"

(01:26'54")

31.30 (-4.34)

1023 / 38136

39

01'49"

(01:28'43")

33.03 (-2.62)

991 / 39128

40

01'42"

(01:30'25")

35.64

1008 / 40136

41

01'59"

(01:32'24")

30.00 (-5.64)

984 / 41121

42

02'19"

(01:34'43")

26.87 (-8.78)

1030 / 42151

43

02'13"

(01:36'56")

26.87 (-8.78)

988 / 43140

44

02'05"

(01:39'01")

29.27 (-6.38)

1010 / 44150

45

02'16"

(01:41'17")

26.28 (-9.37)

991 / 45141

46

02'03"

(01:43'20")

29.51 (-6.14)

1004 / 46145

47

02'10"

(01:45'30")

28.12 (-7.52)

1008 / 47153

48

02'21"

(01:47'51")

25.71 (-9.93)

1003 / 48157

49

02'08"

(01:49'59")

27.91 (-7.74)

990 / 49148

50

02'21"

(01:52'20")

25.17 (-10.47)

982 / 50131

51

02'31"

(01:54'51")

24.16 (-11.48)

1012 / 51144

10月累積里程 : 337.38 km

XT 上傳 | 11 years ago

Chinglin Cheng（鄭清林）, Debbie 和其他 30 人說推

·

觀看另 1 則留言

Wendell 我也很看好吳大哥會破 ^O^

2013-10-02 11:27 ·

1 個人推

吳敏祥謝謝Eric及W大這麼看好我,希望當天不要像外木山馬那麼熱.

2013-10-02 12:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.3	-1.6 %
2	26.9	1.4 %
3	26.7	-0.8 %
4	28.6	1.0 %
5	28.8	-1.7 %
6	26.7	2.0 %
7	26.1	-0.7 %
8	25.9	1.0 %
9	22.8	-1.0 %
10	26.3	-0.3 %
11	25.7	1.2 %
12	26.1	-2.2 %
13	27.5	-0.6 %
14	27.1	-0.3 %
15	25.7	1.5 %
16	25.5	-1.3 %
17	26.7	1.0 %
18	26.1	1.0 %
19	26.5	1.5 %
20	26.5	1.8 %
21	26.1	-0.8 %
22	27.1	-0.4 %
23	24.3	-1.3 %
24	28.1	1.3 %
25	26.9	2.5 %
26	27.5	-5.2 %
27	26.3	3.0 %
28	24.7	1.0 %
29	25.2	-0.8 %
30	23.4	-0.4 %
31	24.7	1.0 %
32	26.1	1.2 %
33	29.5	-1.1 %
34	29.0	-0.2 %
35	24.7	1.4 %
36	25.2	1.3 %
37	26.3	-0.8 %
38	29.0	6.5 %
39	32.4	1.0 %
40	35.3	-0.4 %
41	30.5	-0.4 %
42	27.1	1.0 %
43	26.7	1.2 %
44	28.6	-0.2 %
45	26.5	-0.1 %
46	29.5	-0.7 %
47	28.1	-0.2 %
48	25.0	1.0 %
49	28.3	-0.9 %
50	25.4	1.3 %
51	24.8	1.5 %
51.2	20.4	-0.3 %

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