21.2 km | 02:56:00 | 08:18/km日期: 2016-02-21 10:00 - 總爬升: 560 m - 地點: 坪林 - 天氣: 陰飄雨 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1201 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 72%
Pace: 07'41" / 09'06" / 07'20" / 11'37" / 07'09" / 07'11" / 11'47" / 07'23" / 08'45" / 08'20" / 08'38" / 08'24" / 06'23" / 08'35" / 07'06" / 07'02" / 06'43" / 09'24" / 11'44" / 08'21" / 06'11" / 06'20" /
年後減脂跑
恢復狀況比過年前好多了
應該可以開始練跑了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
| 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
27.84 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 :
973.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'41" | 00:07'41" |
| 2 | 09'06" | 00:16'47" |
| 3 | 07'20" | 00:24'07" |
| 4 | 11'37" | 00:35'44" |
| 5 | 07'09" | 00:42'53" |
| 6 | 07'11" | 00:50'04" |
| 7 | 11'47" | 01:01'51" |
| 8 | 07'23" | 01:09'14" |
| 9 | 08'45" | 01:17'59" |
| 10 | 08'20" | 01:26'19" |
| 11 | 08'38" | 01:34'57" |
| 12 | 08'24" | 01:43'21" |
| 13 | 06'23" | 01:49'44" |
| 14 | 08'35" | 01:58'19" |
| 15 | 07'06" | 02:05'25" |
| 16 | 07'02" | 02:12'27" |
| 17 | 06'43" | 02:19'10" |
| 18 | 09'24" | 02:28'34" |
| 19 | 11'44" | 02:40'18" |
| 20 | 08'21" | 02:48'39" |
| 21 | 06'11" | 02:54'50" |
| 21.2 | 06'20" | 02:56'00" |
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