嘉龍（青菜造灶硬跑團） 2016/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

嘉龍（青菜造灶硬跑團）台中
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嘉龍（青菜造灶硬跑團）

21.2 km | 01:53:56 | 05:22/km

日期: 2016-11-30 09:14 - 卡路里: 1257 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 05'37" / 04'56" / 05'00" / 04'40" / 04'50" / 05'06" / 04'52" / 05'10" / 05'18" / 05'17" / 06'45" / 05'05" / 05'39" / 05'43" / 05'18" / 05'20" / 06'06" / 05'43" / 05'41" / 05'39" / 05'25" / 04'30" /

基本訓練

11月累積里程 : 239.25 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

, 黃宏仲和其他 19 人說推

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觀看另 7 則留言

顏名晨一堆神人！

2016-11-30 19:54 ·

Rex姚（青菜躁趮A硬跑團）太強了給你一百個讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚

2016-11-30 20:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	04'56"	00:10'33"
3	05'00"	00:15'33"
4	04'40"	00:20'13"
5	04'50"	00:25'03"
6	05'06"	00:30'09"
7	04'52"	00:35'01"
8	05'10"	00:40'11"
9	05'18"	00:45'29"
10	05'17"	00:50'46"
11	06'45"	00:57'31"
12	05'05"	01:02'36"
13	05'39"	01:08'15"
14	05'43"	01:13'58"
15	05'18"	01:19'16"
16	05'20"	01:24'36"
17	06'06"	01:30'42"
18	05'43"	01:36'25"
19	05'41"	01:42'06"
20	05'39"	01:47'45"
21	05'25"	01:53'10"
21.2	04'32"	01:53'56"

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朋友動態

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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