Kevin Lin 2016/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin Lin 台北市
ID 204984

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10.0 km | 01:00:17 | 06:01/km

2016統一發票盃臺北場路跑活動

官方成績
日期	2016-11-27
成績	01:00:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:01/km

日期: 2016-11-27 06:00 - 平均心率: 171 - 卡路里: 545 Cal - 總步數: 10842 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'40"

(05'40")

05'37"

1008 / 1008

178 / 99

2

05'52"

(11'32")

05'50" (+00'13")

1004 / 2013

179 / 95

3

06'08"

(17'40")

06'04" (+00'27")

1008 / 3021

172 / 95

4

05'46"

(23'26")

05'44" (+00'07")

1005 / 4026

180 / 96

5

05'57"

(29'23")

05'55" (+00'18")

1004 / 5030

180 / 93

展開計圈分析

完賽腳冷卻後還是痛!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 60.51 km

new balance Fresh Foam 1080 累積 : 743.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

yiwei, 寶琳-球和其他 24 人說推

·

觀看另 3 則留言

andy 恭喜完賽

2016-11-27 19:14 ·

Kevin Lin 謝謝!
各位的恭喜!
祝大家
平安! 順心!

2016-11-28 01:07 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'55"	00:11'32"
3	06'05"	00:17'37"
4	05'46"	00:23'23"
5	05'57"	00:29'20"
6	06'10"	00:35'30"
7	06'08"	00:41'38"
8	06'07"	00:47'45"
9	05'53"	00:53'38"
10	05'58"	00:59'36"
10.2	04'11"	01:00'17"

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