鄭郁勳 2016/11/27 訓練日誌

鄭郁勳高雄
ID 160085

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鄭郁勳

22.0 km | 02:02:32 | 05:34/km | 第14半馬

2016 阿公店盃全國馬拉松

官方成績
日期	2016-11-27
成績	02:02:32
總名次	37 / 313
分組名次	285 / 2256
平均速度	05:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'23")

00:29'23" (+02'26")

00:56'20" (+00'35")

10 km

(00:56'20")

00:26'57"

15 km

(01:24'03")

00:27'43" (+00'46")

00:55'45"

20 km

(01:52'05")

00:28'02" (+01'05")

Finish

(02:02:32)

日期: 2016-11-27 06:35 - 總爬升: 111 m - 地點: 岡山農工 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'53")

999 / 999

06'02"

(12'05")

05'59" (+00'49")

1006 / 2006

05'46"

(17'51")

05'49" (+00'39")

990 / 2997

05'48"

(23'39")

05'48" (+00'38")

999 / 3997

05'44"

(29'23")

05'42" (+00'32")

1005 / 5002

展開計圈分析

高雄

鄭郁勳

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高雄

鄭郁勳

留言

@@~抖（冷）

賽前宣言: GO! GO! GO!

賽後評分: 指揮人員服務不錯~
給 4 星

11月累積里程 : 68.95 km

[Mizuno ] WAVE RIDER 20 累積 : 1020.8 km

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楊清富, 葉寬寬和其他 21 人說推

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觀看另 14 則留言

葉寬寬遲到的祝福，但很誠心喔,恭喜完賽！
有緣能在賽後遇見，還分享許多，真開心~

2016-11-29 22:13 ·

1 個人推

楊清富郁勳，晚安，沒想到你也有跑阿公店馬，恭喜風雨中順利完賽，在賽程中並不會覺得冷，領完了餐點後將頭髮擦乾換了上衣，手就開始發抖了！這場被強風消耗太多的腿力，原本設定330，結果卻跑成340，真是人算不如天算啊！

2016-11-29 23:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'57"	00:12'05"
3	05'53"	00:17'58"
4	05'47"	00:23'45"
5	05'38"	00:29'23"
6	05'20"	00:34'43"
7	05'23"	00:40'06"
8	05'24"	00:45'30"
9	05'37"	00:51'07"
10	05'13"	00:56'20"
11	05'21"	01:01'41"
12	05'35"	01:07'16"
13	05'50"	01:13'06"
14	05'31"	01:18'37"
15	05'26"	01:24'03"
16	05'51"	01:29'54"
17	05'16"	01:35'10"
18	05'34"	01:40'44"
19	05'31"	01:46'15"
20	05'50"	01:52'05"
21	05'59"	01:58'04"
21.7	07'30"	02:03'19"