Andy 2016/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Andy 台中
ID 265083

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2.0 km | 00:12:39 | 06:18/km

日期: 2016-11-24 19:17 - 平均心率: 164 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

Pace: 06'41" / 05'57" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'45")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'38")

05'56"

1000 / 2000

3

00'01"

(12'39")

03'29"

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 101.90 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王頌愷 (JJ), 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	05'57"	00:12'38"
2.0	04'55"	00:12'40"

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