洪倒拎 2016/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

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5.0 km | 00:30:00 | 05:58/km

日期: 2016-11-23 21:13 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

Pace: 05'38" / 05'49" / 06'02" / 06'17" / 06'09" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38"

1000 / 1000

2

05'49"

(11'27")

05'49" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'01"

(17'28")

06'01" (+00'23")

1000 / 3000

4

06'17"

(23'46")

06'17" (+00'39")

1000 / 4000

5

06'07"

(29'54")

06'07" (+00'29")

1000 / 5000

6

00'06"

(30'00")

04'36"

22 / 5022

11月累積里程 : 227.17 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Koca, 鐘和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'49"	00:11'27"
3	06'02"	00:17'29"
4	06'17"	00:23'46"
5	06'09"	00:29'55"
5.0	04'28"	00:30'01"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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成績 : 05:56:41

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