Juju huang 2016/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Juju huang 台南
ID 42053

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1.3 km | 00:08:44 | 06:31/km

日期: 2016-11-24 18:45 - 平均心率: 140 - 卡路里: 58 Cal - 總步數: 1714 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 07'11" / 04'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'42"

(08'42")

07'08"

1218 / 1218

196 / 71

2

00'04"

(08'46")

28'34" (+21'26")

2 / 1220

30 / 116

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 98.71 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 : 5789.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Robert1905 , Jess Huang 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
1.2	07'06"	00:08'44"

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