半馬 | 03:08:19 | 08:55/km | 第10半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-11-27 |
| 成績 | 03:08:19 |
| 總名次 | 805 / 1553 |
| 分組名次 | 362 / 680 |
| 平均速度 | 08:55/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:40'59" | 01:24'26" |
| 00:43'27" (+02'28") |
| 00:43'40" (+02'41") | 01:24'42" (+00'16") |
| 00:41'02" (+00'03") |
|
日期: 2016-11-27 06:03 - 總爬升: 250 m - 地點: 埔里 - 天氣: 雨 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%
我的故鄉半馬
對埔里的愛很難用文字表達
總是帶有一種近鄉情更怯的心情
趁著這次路跑好好把沿線道路跑過一遍
用腳一步一步的去感受我的故鄉周圍的土地與空氣
沿途還經過金碧輝煌的中台禪寺
與曾經想過要去面試的普台高中XD
山路有點吃力但還可以維持很慢很慢很慢的跑
時間依然不快但已經是我近三場最穩的一場了~~~
最後幾公里左膝外還是開始發作
但是還是可以維持七八分速回到終點
可以歸功於微薄的意志力吧
但這場也是集了我所有的健忘情事於一役~~
1.忘記帶穿在緊身褲外的褲裙
2.連來回接駁車票都忘在台中客房的桌上Orz
3.跑完忘記去拿幾個月前有加購的紀念獎座
果真是無三不成禮阿~~~~~
賽前宣言: 故鄉跑跑~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
68.75 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
563.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'25" | 00:08'25" |
| 2 | 07'48" | 00:16'13" |
| 3 | 08'02" | 00:24'15" |
| 4 | 08'34" | 00:32'49" |
| 5 | 08'10" | 00:40'59" |
| 6 | 08'35" | 00:49'34" |
| 7 | 08'36" | 00:58'10" |
| 8 | 08'32" | 01:06'42" |
| 9 | 08'27" | 01:15'09" |
| 10 | 09'17" | 01:24'26" |
| 11 | 09'10" | 01:33'36" |
| 12 | 08'22" | 01:41'58" |
| 13 | 08'12" | 01:50'10" |
| 14 | 09'34" | 01:59'44" |
| 15 | 08'22" | 02:08'06" |
| 16 | 08'23" | 02:16'29" |
| 17 | 08'23" | 02:24'52" |
| 18 | 07'39" | 02:32'31" |
| 19 | 08'09" | 02:40'40" |
| 20 | 08'28" | 02:49'08" |
| 21 | 07'32" | 02:56'40" |
| 21.3 | 07'06" | 02:58'57" |
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