10.3 km | 00:51:39 | 05:00/km日期: 2016-11-22 18:10 - 地點: 宅 - 平均心率: 151 - 卡路里: 650 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 83%
Pace: 05'41" / 05'18" / 05'07" / 05'11" / 04'55" / 05'03" / 05'11" / 04'52" / 04'48" / 04'42" / 04'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'12" (+00'22") | 5000 / 5000 |
| 2 | | 04'50" | 5000 / 10000 |
| 3 | | 04'31" | 310 / 10310 |
宅。26.1°，體感26.1°，濕度84%。
ジョギング。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
196.19 km 
Saucony Fastwitch 7 累積 :
554.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'18" | 00:10'59" |
| 3 | 05'07" | 00:16'06" |
| 4 | 05'11" | 00:21'17" |
| 5 | 04'55" | 00:26'12" |
| 6 | 05'03" | 00:31'15" |
| 7 | 05'11" | 00:36'26" |
| 8 | 04'52" | 00:41'18" |
| 9 | 04'48" | 00:46'06" |
| 10 | 04'42" | 00:50'48" |
| 10.3 | 04'30" | 00:52'12" |
留言 
