airfo 2013/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

airfo 新竹
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305.9 km | 22:00:00 | 13.9 km/h

日期: 2013-09-29 12:30 - 總爬升: 5926 m - 地點: 北橫、北宜 - 卡路里: 7524 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

一日雙北-300k版
第一次北橫、北宜
00:00~03:30 新竹→羅孚
05:00~12:30 羅孚→宜蘭市(魚丸米粉、黑店冰)
14:00~18:00 宜蘭市→新店
18:00~22:30 新店→新竹

9月累積里程 : 729.64 km

Cannondale CAADX 105

GPX 上傳 | 11 years ago

廖紋樑, 大狗和其他 10 人說推

·

大狗太猛了. 好可怕...

2013-10-02 09:37 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	0.0	-4.0 %
2	0.0	-2.3 %
3	0.0	-3.4 %
4	0.0	-1.2 %
5	0.0	-1.7 %
6	0.0	-0.4 %
7	0.0	3.8 %
8	0.0	3.0 %
9	0.0	6.5 %
10	0.0	2.8 %
11	0.0	1.9 %
12	0.0	-1.4 %
13	0.0	2.2 %
14	0.0	1.6 %
15	0.0	1.6 %
16	0.0	2.0 %
17	0.0	1.5 %
18	0.0	1.7 %
19	0.0	4.4 %
20	0.0	3.0 %
21	0.0	-2.2 %
22	0.0	2.8 %
23	0.0	-3.0 %
24	0.0	2.7 %
25	0.0	3.0 %
26	0.0	3.8 %
27	0.0	9.0 %
28	0.0	-7.3 %
29	0.0	8.4 %
30	0.0	-15.2 %
31	0.0	3.2 %
32	0.0	2.4 %
33	0.0	5.8 %
34	0.0	8.0 %
35	0.0	9.6 %
36	0.0	7.6 %
37	0.0	16.3 %
38	0.0	-8.7 %
39	0.0	-10.4 %
40	0.0	-7.9 %
41	0.0	-5.1 %
42	0.0	-6.2 %
43	0.0	13.6 %
44	0.0	6.1 %
45	0.0	-11.0 %
46	0.0	10.7 %
47	0.0	-14.4 %
48	0.0	-17.6 %
49	0.0	10.1 %
50	0.0	6.0 %
51	0.0	17.5 %
52	0.0	-12.7 %
53	0.0	-9.6 %
54	0.0	5.8 %
55	0.0	13.1 %
56	0.0	-13.0 %
57	0.0	-22.2 %
58	0.0	23.2 %
59	0.0	27.3 %
60	0.0	18.1 %
61	0.0	11.4 %
62	0.0	-11.3 %
63	0.0	12.7 %
64	0.0	-7.4 %
65	0.0	35.5 %
66	0.0	18.8 %
67	0.0	-10.1 %
68	0.0	-17.9 %
69	0.0	27.7 %
70	0.0	-28.4 %
71	0.0	25.2 %
72	0.0	13.0 %
73	0.0	-16.9 %
74	0.0	16.7 %
75	0.0	16.9 %
76	0.0	16.0 %
77	0.0	-12.0 %
78	0.0	-24.8 %
79	0.0	24.3 %
80	0.0	-12.7 %
81	0.0	-21.0 %
82	0.0	10.6 %
83	0.0	19.0 %
84	0.0	24.8 %
85	0.0	-20.0 %
86	0.0	20.3 %
87	0.0	27.3 %
88	0.0	23.9 %
89	0.0	18.5 %
90	0.0	20.0 %
91	0.0	29.8 %
92	0.0	-26.3 %
93	0.0	19.9 %
94	0.0	-23.0 %
95	0.0	-19.8 %
96	0.0	-21.4 %
97	0.0	-50.0 %
98	0.0	-20.7 %
99	0.0	18.2 %
100	0.0	9.1 %
101	0.0	-10.0 %
102	0.0	6.8 %
103	0.0	18.5 %
104	0.0	27.3 %
105	0.0	-32.2 %
106	0.0	-17.9 %
107	0.0	22.7 %
108	0.0	-19.5 %
109	0.0	-19.8 %
110	0.0	-14.7 %
111	0.0	-14.5 %
112	0.0	-17.0 %
113	0.0	-20.8 %
114	0.0	-11.8 %
115	0.0	-21.1 %
116	0.0	-14.7 %
117	0.0	-7.4 %
118	0.0	-15.6 %
119	0.0	-28.3 %
120	0.0	-18.3 %
121	0.0	8.8 %
122	0.0	-13.4 %
123	0.0	-12.2 %
124	0.0	6.5 %
125	0.0	12.2 %
126	0.0	26.2 %
127	0.0	-13.1 %
128	0.0	-11.1 %
129	0.0	-15.7 %
130	0.0	5.9 %
131	0.0	-9.2 %
132	0.0	-11.6 %
133	0.0	-11.0 %
134	0.0	8.2 %
135	0.0	-6.7 %
136	0.0	-8.7 %
137	0.0	15.0 %
138	0.0	-10.3 %
139	0.0	-3.2 %
140	0.0	6.2 %
141	0.0	-8.5 %
142	0.0	-5.0 %
143	0.0	-4.2 %
144	0.0	-7.9 %
145	0.0	-11.0 %
146	0.0	-1.0 %
147	0.0	-1.2 %
148	0.0	-1.6 %
149	0.0	-0.9 %
150	0.0	-1.0 %
151	0.0	-0.4 %
152	0.0	-1.3 %
153	0.0	-1.2 %
154	0.0	1.8 %
155	0.0	-1.0 %
156	0.0	-2.0 %
157	0.0	3.0 %
158	0.0	-1.2 %
159	0.0	1.3 %
160	0.0	-0.5 %
161	0.0	-0.9 %
162	0.0	2.2 %
163	0.0	2.1 %
164	0.0	-0.8 %
165	0.0	-1.0 %
166	0.0	-1.8 %
167	0.0	1.8 %
168	0.0	6.9 %
169	0.0	8.5 %
170	0.0	9.3 %
171	0.0	6.2 %
172	0.0	13.0 %
173	0.0	14.3 %
174	0.0	14.7 %
175	0.0	-14.8 %
176	0.0	12.1 %
177	0.0	7.1 %
178	0.0	9.6 %
179	0.0	7.7 %
180	0.0	7.0 %
181	0.0	-5.6 %
182	0.0	-10.0 %
183	0.0	-12.8 %
184	0.0	-10.7 %
185	0.0	-10.1 %
186	0.0	-6.4 %
187	0.0	-8.8 %
188	0.0	-8.2 %
189	0.0	12.6 %
190	0.0	13.0 %
191	0.0	-8.8 %
192	0.0	-9.2 %
193	0.0	-7.6 %
194	0.0	12.0 %
195	0.0	-14.1 %
196	0.0	-13.8 %
197	0.0	-9.5 %
198	0.0	-8.2 %
199	0.0	5.6 %
200	0.0	-8.8 %
201	0.0	7.2 %
202	0.0	14.6 %
203	0.0	-5.8 %
204	0.0	18.8 %
205	0.0	10.6 %
206	0.0	22.2 %
207	0.0	15.0 %
208	0.0	-18.0 %
209	0.0	12.0 %
210	0.0	12.2 %
211	0.0	-4.6 %
212	0.0	-8.9 %
213	0.0	-4.9 %
214	0.0	-10.0 %
215	0.0	-7.9 %
216	0.0	-9.0 %
217	0.0	-9.7 %
218	0.0	-8.7 %
219	0.0	-12.2 %
220	0.0	-14.8 %
221	0.0	-11.3 %
222	0.0	9.8 %
223	0.0	-5.1 %
224	0.0	-8.0 %
225	0.0	8.4 %
226	0.0	-4.1 %
227	0.0	-1.7 %
228	0.0	-1.6 %
229	0.0	2.7 %
230	0.0	-2.0 %
231	0.0	5.4 %
232	0.0	-9.0 %
233	0.0	6.2 %
234	0.0	2.8 %
235	0.0	6.7 %
236	0.0	6.4 %
237	0.0	-2.1 %
238	0.0	5.8 %
239	0.0	-7.9 %
240	0.0	-5.2 %
241	0.0	-7.2 %
242	0.0	-3.7 %
243	0.0	-2.0 %
244	0.0	-0.9 %
245	0.0	-0.9 %
246	0.0	2.8 %
247	0.0	6.7 %
248	0.0	1.6 %
249	0.0	1.7 %
250	0.0	3.0 %
251	0.0	5.0 %
252	0.0	5.6 %
253	0.0	7.0 %
254	0.0	4.2 %
255	0.0	-4.7 %
256	0.0	7.5 %
257	0.0	-7.0 %
258	0.0	6.5 %
259	0.0	-3.5 %
260	0.0	-6.6 %
261	0.0	9.4 %
262	0.0	3.1 %
263	0.0	-2.2 %
264	0.0	-8.2 %
265	0.0	8.4 %
266	0.0	1.3 %
267	0.0	1.3 %
268	0.0	4.0 %
269	0.0	1.8 %
270	0.0	1.5 %
271	0.0	-1.3 %
272	0.0	1.8 %
273	0.0	-1.2 %
274	0.0	1.7 %
275	0.0	3.9 %
276	0.0	4.1 %
277	0.0	2.4 %
278	0.0	-2.3 %
279	0.0	-4.9 %
280	0.0	-3.6 %
281	0.0	-7.5 %
282	0.0	-3.2 %
283	0.0	-6.8 %
284	0.0	-2.9 %
285	0.0	-2.4 %
286	0.0	-1.7 %
287	0.0	-2.9 %
288	0.0	-2.9 %
289	0.0	1.3 %
290	0.0	-1.6 %
291	0.0	1.8 %
292	0.0	-1.7 %
293	0.0	-1.1 %
294	0.0	1.7 %
295	0.0	-1.0 %
296	0.0	-2.0 %
297	0.0	-2.5 %
298	0.0	-1.0 %
299	0.0	-1.3 %
300	0.0	4.8 %
301	0.0	2.0 %
302	0.0	-2.0 %
303	0.0	2.5 %
304	0.0	6.8 %
305	0.0	-1.1 %
305.9	0.0	4.3 %

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朋友動態

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