小范 2016/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

小范桃園
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11.1 km | 00:54:46 | 04:56/km

日期: 2016-11-21 19:56 - 卡路里: 548 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 04'51" / 04'49" / 04'52" / 04'42" / 04'42" / 04'23" / 04'56" / 05'04" / 05'00" / 04'55" / 04'25" / 26'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47" (+00'21")

997 / 997

2

04'48"

(09'35")

04'48" (+00'22")

996 / 1993

3

04'52"

(14'27")

04'51" (+00'25")

1000 / 2993

4

04'47"

(19'14")

04'43" (+00'17")

1011 / 4005

5

04'42"

(23'56")

04'43" (+00'17")

995 / 5000

展開計圈分析

桃園

小范

·

桃園

小范

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桃園

小范

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桃園

小范

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桃園

小范

·

昨天去馬拉邦，欣賞風景順便練一下腳力，今天下班後在小學跑到守衛關門，感覺還不錯

11月累積里程 : 185.83 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 8 years ago

🐖 🐘長毛象🐘🐖, 邱正賢和其他 28 人說推

·

觀看另 2 則留言

這個版不用了晚安運動愉快(　^ω^)

2016-11-22 01:52 ·

1 個人推

小范午安雨一直下可能又是休息日

2016-11-22 13:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'49"	00:09'40"
3	04'52"	00:14'32"
4	04'42"	00:19'14"
5	04'42"	00:23'56"
6	04'23"	00:28'19"
7	04'56"	00:33'15"
8	05'04"	00:38'19"
9	05'00"	00:43'19"
10	04'55"	00:48'14"
11	04'25"	00:52'39"
11.1	26'27"	00:54'46"

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朋友動態

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