Linus Chang 2016/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Linus Chang 基隆
ID 241046

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5.0 km | 00:26:06 | 05:11/km

日期: 2016-11-19 21:06 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 05'23" / 05'27" / 05'17" / 05'07" / 04'42" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'41")

1000 / 1000

2

05'27"

(10'50")

05'27" (+00'45")

1000 / 2000

3

05'17"

(16'07")

05'17" (+00'35")

1000 / 3000

4

05'07"

(21'14")

05'07" (+00'25")

1000 / 4000

5

04'42"

(25'56")

04'42"

1000 / 5000

6

00'09"

(26'06")

04'48" (+00'06")

32 / 5032

11月累積里程 : 210.27 km

ASICS TARTHERZEAL 4 WIDE 亮黃累積 : 450.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

yen.chenhsin, 賴建方（頭份）和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'27"	00:10'50"
3	05'17"	00:16'07"
4	05'07"	00:21'14"
5	04'42"	00:25'56"
5.0	05'04"	00:26'06"

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