Linus Chang 2016/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Linus Chang 基隆
ID 241046

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5.1 km | 00:26:42 | 05:13/km

日期: 2016-11-19 20:32 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

Pace: 05'21" / 05'17" / 05'11" / 05'20" / 04'59" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'16"

(10'37")

05'16" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'10"

(15'48")

05'10" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'14"

(21'02")

05'14" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'05"

(26'07")

05'05"

1000 / 5000

6

00'35"

(26'42")

05'17" (+00'12")

110 / 5110

11月累積里程 : 210.27 km

ASICS TARTHERZEAL 4 WIDE 亮黃累積 : 450.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

yen.chenhsin, 賴建方（頭份）和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'17"	00:10'38"
3	05'11"	00:15'49"
4	05'20"	00:21'09"
5	04'59"	00:26'08"
5.1	05'17"	00:26'43"

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