李長益 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

李長益桃園
ID 1326

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40.2 km | 07:52:32 | 11:45/km

日期: 2016-11-20 07:11 - 總爬升: 181 m - 地點: 新屋-綠色隧道-永安漁港 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2097 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

Pace: 07'50" / 08'58" / 09'11" / 16'51" / 09'52" / 13'01" / 15'49" / 07'37" / 07'07" / 08'41" / 15'29" / 08'49" / 09'24" / 18'07" / 08'21" / 11'15" / 08'38" / 09'25" / 09'36" / 09'32" / 15'04" / 06'38" / 15'54" / 13'05" / 09'08" / 14'37" / 07'36" / 07'43" / 30'03" / 25'50" / 14'42" / 23'15" / 13'44" / 10'07" / 09'27" / 07'27" / 06'28" / 06'03" / 08'36" / 10'13" / 20'06" /

桃園

李長益

·

桃園

李長益

·

11月累積里程 : 304.83 km

母子鱷魚第一代ㄚ拖累積 : 3114.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Danny(蕭遙), A-Ray 和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	08'58"	00:16'48"
3	09'11"	00:25'59"
4	16'51"	00:42'50"
5	09'52"	00:52'42"
6	13'01"	01:05'43"
7	15'49"	01:21'32"
8	07'37"	01:29'09"
9	07'07"	01:36'16"
10	08'41"	01:44'57"
11	15'29"	02:00'26"
12	08'49"	02:09'15"
13	09'24"	02:18'39"
14	18'07"	02:36'46"
15	08'21"	02:45'07"
16	11'15"	02:56'22"
17	08'38"	03:05'00"
18	09'25"	03:14'25"
19	09'36"	03:24'01"
20	09'32"	03:33'33"
21	15'04"	03:48'37"
22	06'38"	03:55'15"
23	15'54"	04:11'09"
24	13'05"	04:24'14"
25	09'08"	04:33'22"
26	14'37"	04:47'59"
27	07'36"	04:55'35"
28	07'43"	05:03'18"
29	30'03"	05:33'21"
30	25'50"	05:59'11"
31	14'42"	06:13'53"
32	23'15"	06:37'08"
33	13'44"	06:50'52"
34	10'07"	07:00'59"
35	09'27"	07:10'26"
36	07'27"	07:17'53"
37	06'28"	07:24'21"
38	06'03"	07:30'24"
39	08'36"	07:39'00"
40	10'13"	07:49'13"
40.2	20'01"	07:52'32"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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