KenKen 2016/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

KenKen 香港
ID 63906

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4.8 km | 00:29:52 | 06:14/km

日期: 2016-11-19 17:30 - 總爬升: 105 m - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 63%

Pace: 05'05" / 05'32" / 07'18" / 06'32" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04"

1000 / 1000

2

05'31"

(10'36")

05'31" (+00'27")

1000 / 2000

3

07'17"

(17'54")

07'17" (+02'13")

1000 / 3000

4

06'32"

(24'26")

06'32" (+01'28")

1000 / 4000

5

05'26"

(29'52")

06'52" (+01'48")

790 / 4790

11月累積里程 : 197.60 km

ASICS GEL GEATHER GLIDES 3 累積 : 357.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Tracychan, choileung 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'32"	00:10'37"
3	07'18"	00:17'55"
4	06'32"	00:24'27"
4.8	06'52"	00:29'53"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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