huang Joe 2016/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

huang Joe 新竹
ID 43870

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3.1 km | 00:17:01 | 05:29/km

日期: 2016-11-26 09:55 - 平均心率: 165 - 卡路里: 178 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 57%

Pace: 05'54" / 05'51" / 04'49" / 04'41" /

赤足, 改善黑指甲..

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 159.07 km

Joe 赤足累積 : 194.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

蔡淵智, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'51"	00:11'45"
3	04'49"	00:16'34"
3.1	04'40"	00:17'01"

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