7.0 km | 00:33:24 | 04:45/km日期: 2016-11-19 17:03 - 地點: 虎科VIP跑道 - 天氣: 沒太陽 - 平均心率: 158 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 54%
Pace: 05'05" / 04'49" / 04'43" / 04'41" / 04'56" / 04'42" / 04'26" / 03'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'04" (+00'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'49" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'42" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'40" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'55" (+00'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'42" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'25" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 03'23" | 14 / 7014 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
384.88 km 
Asics SKYSENSOR GLIDE 3-wide 累積 :
2389.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'05" | 00:05'05" |
| 2 | 04'49" | 00:09'54" |
| 3 | 04'43" | 00:14'37" |
| 4 | 04'41" | 00:19'18" |
| 5 | 04'56" | 00:24'14" |
| 6 | 04'42" | 00:28'56" |
| 7 | 04'26" | 00:33'22" |
| 7.0 | 03'22" | 00:33'25" |
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