笨笨 2016/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

笨笨彰化
ID 31642

41 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.0 km | 02:15:35 | 08:28/km

第七屆合歡山越野馬拉松

官方成績
日期	2016-12-10
成績	02:15:35
總名次	182 / 605
分組名次	142 / 360
平均速度	08:28/km

官方證書

笨笨

日期: 2016-12-10 08:15 - 總爬升: 435 m - 地點: 清境農場 - 卡路里: 864 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'38"

(08'38")

08'57" (+03'51")

964 / 964

2

10'36"

(19'14")

10'33" (+05'27")

1003 / 1968

3

09'42"

(28'56")

09'28" (+04'22")

1024 / 2992

4

09'14"

(38'10")

09'19" (+04'13")

989 / 3982

5

06'42"

(44'52")

06'43" (+01'37")

997 / 4980

展開計圈分析

彰化

笨笨

·

彰化

笨笨

·

彰化

笨笨

·

彰化

笨笨

·

呼吸難調配，還好沒跑27k
真的有練有差，沒練快往生了
(證書里程數錯誤~應該是16K才對)

賽前宣言: 16.0 km

賽後評分: .
給 3 星

12月累積里程 : 73.69 km

NEW BALANCE MTHIERN 藍灰累積 : 1245.2 km

Android - asus ASUS_Z00XS 上傳 | 7 years ago

N. Pennarun, 簡姆斯和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

笨笨沒有，天氣算不錯

2016-12-10 19:06 ·

1 個人推

姜宗文恭喜完賽喔！

2016-12-10 22:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'09"	00:09'09"
2	10'28"	00:19'37"
3	09'36"	00:29'13"
4	09'19"	00:38'32"
5	06'45"	00:45'17"
6	14'30"	00:59'47"
7	13'58"	01:13'45"
8	10'42"	01:24'27"
9	09'43"	01:34'10"
10	05'08"	01:39'18"
11	05'07"	01:44'25"
12	10'13"	01:54'38"
13	06'39"	02:01'17"
14	05'37"	02:06'54"
15	05'47"	02:12'41"
15.3	06'42"	02:15'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km