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    劉育朱 高雄
    ID 254940
    402 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    劉育朱
    | 01:59:33 | 05:36/km
    日期: 2016-11-20 13:00 - 地點: 世運主場館 - 平均心率: 170 - 卡路里: 967 Cal - 總步數: 21446 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 81%
    Pace: 04'46" / 05'12" / 05'25" / 05'18" / 05'15" / 05'22" / 05'20" / 05'18" / 05'29" / 05'28" / 06'00" / 05'34" / 05'42" / 05'27" / 05'55" / 06'15" / 05'51" / 05'57" / 05'54" / 05'49" / 06'35" / 06'43" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'46"  (04'46")
    		04'45"1000 / 1000194 / 108
    2
    05'12"  (09'58")
    		05'11" (+00'26")1001 / 2002193 / 99
    3
    05'28"  (15'26")
    		05'25" (+00'40")1006 / 3009190 / 96
    4
    05'15"  (20'41")
    		05'13" (+00'28")1004 / 4014193 / 98
    5
    05'18"  (25'59")
    		05'16" (+00'31")1005 / 5020192 / 98
    展開計圈分析
    6
    05'22"  (31'21")
    		05'19" (+00'34")1006 / 6026187 / 100
    7
    05'20"  (36'41")
    		05'17" (+00'32")1009 / 7036187 / 101
    8
    05'18"  (41'59")
    		05'15" (+00'30")1008 / 8045192 / 98
    9
    05'29"  (47'28")
    		05'28" (+00'43")1002 / 9047180 / 101
    10
    05'28"  (52'56")
    		05'26" (+00'41")1005 / 10053188 / 97
    11
    06'05"  (59'01")
    		06'01" (+01'16")1008 / 11062165 / 100
    12
    05'31"  (01:04'32")
    		05'28" (+00'43")1006 / 12069186 / 97
    13
    05'42"  (01:10'14")
    		05'40" (+00'55")1005 / 13074180 / 97
    14
    05'26"  (01:15'40")
    		05'24" (+00'39")1003 / 14077186 / 99
    15
    06'59"  (01:22'39")
    		06'55" (+02'10")1008 / 15086149 / 96
    16
    05'16"  (01:27'55")
    		05'15" (+00'30")1001 / 16088187 / 101
    17
    05'53"  (01:33'48")
    		05'50" (+01'05")1005 / 17093170 / 99
    18
    05'59"  (01:39'47")
    		05'58" (+01'13")1001 / 18095165 / 101
    19
    05'58"  (01:45'45")
    		05'56" (+01'11")1002 / 19098169 / 99
    20
    05'49"  (01:51'34")
    		05'46" (+01'01")1008 / 20106172 / 100
    21
    06'31"  (01:58'05")
    		06'28" (+01'43")1007 / 21114153 / 100
    高雄
    劉育朱
    Andy Tsang, Ryuichi 樂福哥 和其他 1 人說推
    · 留言

    24小時接力賽

    阿公店團報4隊，每隊12人一人跑2小時每隊規定2位女生跑第一棒次及最後一棒棒次，我安排D隊最後一棒13:00~15:00，我們這隊屬陪跑的，但也不能太差，組長給我們低標11圈一圈是1.7k，我跑了12圈，還可接受啦！
    阿公店包了前3名，我們C隊一直跟紅馬蟻玩拉距戰，最後還是贏了，我們D隊也不差排名第五名喔！

    最感動的是，每次經過大會感應圈及各團私補站，都有人大喊阿公店加油，還有要到大會感應圈前的轉彎處有某跑團一群人在幫他們隊友加油，看到我全部人也一直大喊阿公店加油！讓我燃起鬥志不敢慢下來，這張照片是高雄都會柳進忠大哥幫我拍的，他看到我還記得我名字超感動的，也一直幫我加油！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 286.41 km Saucony KINVARA 7 累積 : 1515.7 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    詹豐銘, 孫茂貴 和其他 204 人說推
    · 留言
    觀看另 71 則留言
    資雲 育朱 妳真的好棒喔！^_^
    2016-11-20 17:51 ·
     1 個人推
    張桂豪 美女，晚安~
    是超強~不好惹~
    2016-11-20 17:52 ·
     1 個人推
    Galen Running 恭喜育朱完賽，完成最後一棒的任務而且破2小時內捏，真的是好棒！玩得很開心吧！辛苦了d(^_^o)
    2016-11-20 17:54 ·
     1 個人推
    陳錦豐 育朱 晚安(≧∇≦)
    好棒棒(≧∇≦)
    2016-11-20 17:57 ·
     1 個人推
    妮維雅 我們的育朱超級無敵棒!!!
    2016-11-20 18:01 ·
     2 個人推
    Kenny Liao 晚安！育朱
    育朱你真是超級無敵厲害~拍拍手
    2016-11-20 18:05 ·
     1 個人推
    龍韋豪 超強的~讚~
    2016-11-20 18:08 ·
     1 個人推
    阿德 恭喜育朱高速完賽！
    2016-11-20 18:21 ·
     1 個人推
    蘇志勇 快膜拜！ 不然會跑不快
    2016-11-20 18:25 ·
     1 個人推
    習慣就好 育朱姐晚上好漂亮的半馬團練讚哦！
    2016-11-20 18:25 ·
     1 個人推
    erocin 育朱晚安，運動愉快！
    2016-11-20 18:28 ·
     1 個人推
    1968 育朱真是太厲害了！
    2016-11-20 18:33 ·
     1 個人推
    育朱 晚安 恭喜完賽 ，強喔 ！
    2016-11-20 18:35 ·
     1 個人推
    李百信 恭喜高速完賽讚啦～
    2016-11-20 18:38 ·
     1 個人推
    哈哈 ，謝謝妳 ，大熱天來看我還帶來冰咖啡 ，真是感恩 ，妳成績持續在進步喔 ，加油 ！
    2016-11-20 18:40 ·
     1 個人推
    美美 育朱:晚安，強強強……讚讚讚……，恭喜平安高速完賽喔！
    2016-11-20 18:42 ·
     1 個人推
    宮城良田 太厲害了！跑這麽快。
    2016-11-20 18:45 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 育珠姐∼晚安∼太厲害耶！恭喜完賽^^
    2016-11-20 18:49 ·
     1 個人推
    阿龍 育朱 恭喜完賽∼
    2016-11-20 18:50 ·
     1 個人推
    陳榮興 恭喜完賽！讚哦
    2016-11-20 18:50 ·
     1 個人推
    鄭緒華 恭喜高速完賽
    2016-11-20 18:53 ·
     1 個人推
    Alex Alex Alex 太強了 恭喜高速完賽
    2016-11-20 18:55 ·
     1 個人推
    黃富興 晚安 ! 恭喜高速完賽，太棒了 ~
    2016-11-20 19:09 ·
     1 個人推
    xi zhi (阿智) 育朱晚安，運動愉快。半馬又sub 2 hours喔，太厲害了啦！有妳在對手就怕了吧！
    2016-11-20 19:09 ·
     1 個人推
    阿達 朱姐下次可能就是A組了
    2016-11-20 19:12 ·
     1 個人推
    施大大 為什麼那麼輕輕鬆鬆半馬又破2，我每次都粉辛苦的捏>.<
    恭喜完賽喔^__^
    2016-11-20 19:13 ·
     1 個人推
    謝銘岳 恭喜完賽，晚安。
    2016-11-20 19:21 ·
     1 個人推
    briant2266 育朱同學晚安，妳真是太棒了，妳們團隊也超讚~
    2016-11-20 19:22 ·
     1 個人推
    蕭家福 育朱妹晚安，恭喜妳高速完賽。
    2016-11-20 19:24 ·
     1 個人推
    keats chi 恭喜完賽
    2016-11-20 19:25 ·
     1 個人推
    Allen簡吉良 恭喜育朱高速完賽，
    晚上好，運動愉快！
    2016-11-20 19:26 ·
     1 個人推
    潘索隆 育朱姐太厲害了恭喜漂亮完賽^_^
    2016-11-20 19:32 ·
     1 個人推
    林保全 恭喜完賽，讚~
    2016-11-20 19:49 ·
     1 個人推
    詹鎮岳 育朱. 開心跑步愉快
    2016-11-20 19:50 ·
     1 個人推
    蔡旺旺 育朱 晚上好啊！
    恭喜完賽
    2016-11-20 20:10 ·
     1 個人推
    莊小勛 恭喜完賽！讚
    2016-11-20 20:19 ·
     1 個人推
    王嘉鵬 恭喜完賽，讚喔！
    2016-11-20 20:23 ·
     1 個人推
    王俊欽 育朱 讚哦！
    2016-11-20 20:24 ·
     1 個人推
    Albert Teng 育朱晚上好，真的是越跑越好，有目共睹，真是棒，繼續加油 。
    2016-11-20 20:26 ·
     1 個人推
    阿益 恭喜育朱完賽
    2016-11-20 20:30 ·
     1 個人推
    謝宗晉 育朱 晚安 恭喜
    2016-11-20 20:39 ·
     1 個人推
    鄭伯 恭喜~
    2016-11-20 21:00 ·
     1 個人推
    Angela1414 恭喜完賽
    2016-11-20 21:15 ·
     1 個人推
    辛順堅 美女恭喜完成任務晚安
    2016-11-20 21:19 ·
     1 個人推
    黃龍龍 育朱 水哦
    2016-11-20 21:27 ·
     1 個人推
    狗蛋 哇⋯有女神⋯好棒棒啊！
    2016-11-20 21:36 ·
     1 個人推
    楊清富 育朱，妳真強！
    2016-11-20 21:41 ·
     1 個人推
    開心跑的田中一步狼 師父賀
    恭喜大隊接力又得獎
    2016-11-20 21:56 ·
     1 個人推
    太極熊 恭賀完賽。
    2016-11-20 22:03 ·
     1 個人推
    Phoebe-Meredith 育朱，厲害耶，好棒!!!
    2016-11-20 22:29 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2016-11-20 22:46 ·
     1 個人推
    Chiu Tsai-Yun 育朱 晚安！
    恭喜完賽，超棒…
    11/27阿公店路跑屆時可以索取簽名照及抱抱嗎？女神…
    2016-11-20 22:47 ·
     2 個人推
    梁澤鈞 恭喜完賽/讚啦！
    2016-11-20 22:57 ·
     1 個人推
    高祥諺 育朱~晚安，恭喜高速完賽讚喔
    2016-11-20 23:01 ·
     1 個人推
    鐵牛 育朱早安
    2016-11-21 05:21 ·
     1 個人推
    賀少俠 早安
    恭喜完成賽
    2016-11-21 07:42 ·
     1 個人推
    Simon Yu 恭喜漂亮完賽
    2016-11-21 08:31 ·
     1 個人推
    潘俊瑋 育朱女神～早安
    恭喜高速完賽！
    半馬2小時內，真的很強好嗎！
    2016-11-21 10:06 ·
     1 個人推
    碧寇咖 育朱，早安^o^恭喜高速完賽!水啦!!!
    2016-11-21 10:26 ·
     1 個人推
    阿立 育朱姊 恭喜~
    2016-11-21 11:34 ·
     1 個人推
    erocin 育朱恭喜妳完成初馬，很厲害喲！
    2016-11-21 12:49 ·
     1 個人推
    小珠 育朱，很高興這次跑12小時認識了妳，有感受到妳熱情的打招呼，看了一下妳的馬拉世界紀錄，妳半馬跑得很好喔！我當初半馬的速度和現在的妳差不多
    2016-11-21 13:08 ·
     1 個人推
    陳怡君 育朱好強大，有妳當隊友都超級給力的
    2016-11-21 13:08 ·
     1 個人推
    Tseng chite(曾繼德) 換算成半馬再度破二了
    2016-11-21 13:18 ·
     1 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 晚安，運動愉快~
    恭喜育朱高速完賽。。
    2016-11-21 19:29 ·
     1 個人推
    Jin cheng (高雄都會長跑) 好優的成績喔
    2016-11-21 19:47 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 太強了育朱！恭喜完賽！
    2016-11-22 01:50 ·
     1 個人推
    林文收 恭喜順利完成～超強的！
    2016-11-22 08:12 ·
     1 個人推
    馬紹 育朱,太強大
    2016-11-22 19:51 ·
     1 個人推
    李成國 恭祠完賽，讚喔！
    2016-11-23 16:35 ·
     1 個人推
    陳建民 速度讚啊
    2016-11-24 16:35 ·
     1 個人推
    Ina 育朱好棒棒喔!恭喜超高速完賽(☆_☆)
    2016-11-25 21:02 ·
     1 個人推
    丁彥伶 哇你真的好厲害唷！怎麼一直挑戰啊？
    2016-11-27 23:04 ·
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'46"00:04'46"
    205'12"00:09'58"
    305'25"00:15'23"
    405'18"00:20'41"
    505'15"00:25'56"
    605'22"00:31'18"
    705'20"00:36'38"
    805'18"00:41'56"
    905'29"00:47'25"
    1005'28"00:52'53"
    1106'00"00:58'53"
    1205'34"01:04'27"
    1305'42"01:10'09"
    1405'27"01:15'36"
    1505'55"01:21'31"
    1606'15"01:27'46"
    1705'51"01:33'37"
    1805'57"01:39'34"
    1905'54"01:45'28"
    2005'49"01:51'17"
    2106'35"01:57'52"
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