江孟錡 2016/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

江孟錡南投
ID 188165

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半馬 | 02:13:58 | 06:20/km | 第11半馬

2016 省府中興新村花園城市樂活路跑賽

官方成績
日期	2016-11-19
成績	02:13:58
總名次	165 / 412
分組名次	28 / 74
平均速度	06:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'59")

00:31'59" (+00'20")

01:03'56"

10 km

(01:03'56")

00:31'57" (+00'18")

15 km

(01:35'35")

00:31'39"

01:04'36" (+00'40")

20 km

(02:08'32")

00:32'57" (+01'18")

Finish

(02:13:58)

日期: 2016-11-19 07:01 - 卡路里: 1167 Cal - 總步數: 22134 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'33"

(06'33")

06'32" (+00'41")

1000 / 1000

176 / 86

2

06'29"

(13'02")

06'26" (+00'35")

1005 / 2005

170 / 90

3

06'24"

(19'26")

06'22" (+00'31")

1002 / 3008

172 / 90

4

06'25"

(25'51")

06'21" (+00'30")

1010 / 4018

169 / 93

5

06'12"

(32'03")

06'08" (+00'17")

1009 / 5027

173 / 93

展開計圈分析

南投

江孟錡

·

11月累積里程 : 132.42 km

小藍型號累積 : 495.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

畯（準仔）, J 和其他 22 人說推

·

陳榮興恭喜完賽！讚

2016-11-19 14:22 ·

1 個人推

金發黃錡哥恭喜完賽

2016-11-19 14:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'29"	00:13'02"
3	06'24"	00:19'26"
4	06'20"	00:25'46"
5	06'13"	00:31'59"
6	06'10"	00:38'09"
7	06'25"	00:44'34"
8	06'27"	00:51'01"
9	06'17"	00:57'18"
10	06'38"	01:03'56"
11	06'08"	01:10'04"
12	06'11"	01:16'15"
13	06'57"	01:23'12"
14	06'03"	01:29'15"
15	06'20"	01:35'35"
16	05'52"	01:41'27"
17	06'17"	01:47'44"
18	06'54"	01:54'38"
19	06'29"	02:01'07"
20	07'25"	02:08'32"
20.9	06'00"	02:14'05"

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