謝進興 2016/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

謝進興新竹
ID 21919

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半馬 | 01:50:55 | 05:15/km | 第15半馬

TOYOTA Family Day 路跑桃苗馬拉松

官方成績
日期	2016-11-19
成績	01:50:55
總名次	30 / 510
分組名次	- / -
平均速度	05:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'54")

00:28'54" (+04'22")

00:54'00" (+03'02")

10 km

(00:54'00")

00:25'06" (+00'34")

15 km

(01:20'26")

00:26'26" (+01'54")

00:50'58"

20 km

(01:44'58")

00:24'32"

Finish

(01:50:55)

日期: 2016-11-19 07:05 - 總爬升: 446 m - 地點: 桃園石門水庫南苑停車場 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1427 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

桃苗汽車半程馬拉松，人數只有五百多人，上上下下的山坡，不好跑，補給只是一般，補給站喝完的水杯到處亂丟，看了有些礙眼，遇見忍堂，CANDY妹，當作一場LSD練習。

11月累積里程 : 260.92 km

XT 上傳 | 8 years ago

米開朗, 馬松華和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

李百信恭喜漂亮完賽讚啦～

2016-11-19 18:41 ·

2 個人推

Anne 恭喜謝老師順利完賽 !

2016-11-19 21:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'57"	00:11'37"
3	06'09"	00:17'46"
4	05'45"	00:23'31"
5	05'23"	00:28'54"
6	05'08"	00:34'02"
7	04'54"	00:38'56"
8	04'36"	00:43'32"
9	05'23"	00:48'55"
10	05'05"	00:54'00"
11	04'45"	00:58'45"
12	05'35"	01:04'20"
13	04'47"	01:09'07"
14	06'03"	01:15'10"
15	05'16"	01:20'26"
16	05'16"	01:25'42"
17	04'53"	01:30'35"
18	04'59"	01:35'34"
19	04'44"	01:40'18"
20	04'40"	01:44'58"
21	04'38"	01:49'36"
21.2	08'04"	01:50'55"

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