2.0 km | 00:13:49 | 06:52/km日期: 2016-11-17 19:43 - 平均心率: 160 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 65%
Pace: 06'58" / 07'22" / 07'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'52" (+00'14") | 500 / 500 |
| 2 | | 07'03" (+00'25") | 500 / 1000 |
| 3 | | 06'56" (+00'18") | 500 / 1500 |
| 4 | | 06'38" | 500 / 2000 |
| 5 | | 07'51" (+01'13") | 7 / 2007 |
Y拖2K
練練一下腳的肌肉
下次先穿歪拖跑再穿鞋跑跑看好了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 99.07 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'58" | 00:06'58" |
| 2 | 07'22" | 00:14'20" |
| 2.0 | 06'18" | 00:14'23" |
留言 
