台南德哥 2016/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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5.4 km | 00:28:25 | 05:13/km

日期: 2016-11-17 18:42 - 地點: 永中 - 天氣: 微風 - 卡路里: 279 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 05'16" / 04'52" / 05'08" / 05'28" / 04'44" / 06'17" /

晚上來附近公園5k跑跑，跑完做馬克操12式訓練。

11月累積里程 : 208.36 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳雨錦, Bear 和其他 51 人說推

·

觀看另 1 則留言

能能阿德兄：早上好，運動愉快！

2016-11-18 07:36 ·

1 個人推

台南德哥榮興大、徐大:下午好!運動愉快!

2016-11-18 17:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'52"	00:10'08"
3	05'08"	00:15'16"
4	05'28"	00:20'44"
5	04'44"	00:25'28"
5.4	06'17"	00:28'12"

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