6.6 km | 00:35:37 | 05:23/km日期: 2016-11-16 19:11 - 總爬升: 142 m - 地點: 山中湖-土城綜合體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 73%
Pace: 05'56" / 14'00" / 05'27" / 05'27" / 04'49" / 05'10" / 07'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+01'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'47" (+02'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'26" (+00'44") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'54" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'48" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'42" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'57" (+00'15") | 607 / 6607 |
抵達山中湖後再往山下跑直到大家都抵達山中湖後再往土城綜合體育場做END
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
230.15 km 
SAUCONY TYPE A6 累積 :
63.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 14'00" | 00:19'56" |
| 3 | 05'27" | 00:25'23" |
| 4 | 05'27" | 00:30'50" |
| 5 | 04'49" | 00:35'39" |
| 6 | 05'10" | 00:40'49" |
| 6.6 | 07'03" | 00:45'06" |
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