嘉龍（青菜造灶硬跑團） 2016/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

嘉龍（青菜造灶硬跑團）台中
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嘉龍（青菜造灶硬跑團）

21.3 km | 02:00:03 | 05:38/km

日期: 2016-11-24 09:10 - 卡路里: 1266 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 63%

Pace: 05'33" / 05'21" / 05'21" / 05'46" / 05'26" / 05'39" / 05'10" / 05'42" / 05'36" / 05'44" / 05'59" / 06'07" / 04'45" / 05'36" / 06'27" / 05'57" / 06'00" / 05'56" / 05'53" / 05'08" / 05'16" / 05'25" /

基本訓練

11月累積里程 : 239.25 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

紅七仔, 蘇富國和其他 19 人說推

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觀看另 2 則留言

唯（培英慢跑）速度真快！讚

2016-11-24 21:24 ·

蘇富國一個月200....強

2016-11-25 09:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'21"	00:10'54"
3	05'21"	00:16'15"
4	05'46"	00:22'01"
5	05'26"	00:27'27"
6	05'39"	00:33'06"
7	05'10"	00:38'16"
8	05'42"	00:43'58"
9	05'36"	00:49'34"
10	05'44"	00:55'18"
11	05'59"	01:01'17"
12	06'07"	01:07'24"
13	04'45"	01:12'09"
14	05'36"	01:17'45"
15	06'27"	01:24'12"
16	05'57"	01:30'09"
17	06'00"	01:36'09"
18	05'56"	01:42'05"
19	05'53"	01:47'58"
20	05'08"	01:53'06"
21	05'16"	01:58'22"
21.3	05'24"	02:00'03"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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鄭穗霓上傳了新日誌

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鄭穗霓上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

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10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km