Emilio Lin 2016/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Emilio Lin 台中
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1.3 km | 00:08:27 | 06:21/km

日期: 2016-11-15 23:06 - 平均心率: 153 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

Pace: 06'22" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'20"

(03'20")

06'40" (+00'37")

500 / 500

2

03'01"

(06'22")

06'03"

500 / 1000

3

02'04"

(08'27")

06'13" (+00'10")

333 / 1333

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 341.31 km

ASICS TARTHER KAINOS 2 累積 : 489.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

於菌頡, Wilson Liao 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
1.3	06'14"	00:08'27"

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