Amy Hsu 2016/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Amy Hsu 台中
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2.9 km | 00:20:14 | 06:52/km

日期: 2016-11-15 21:36 - 平均心率: 166 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

Pace: 07'19" / 06'45" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'44"

(14'03")

06'44"

1000 / 2000

3

06'11"

(20'14")

06'32"

945 / 2945

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 244.35 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Abel, 鐘和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'45"	00:14'04"
2.9	06'32"	00:20'15"

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