625131_Zack Shu 2016/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

625131_Zack Shu 台北市
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625131_Zack Shu

6.5 km | 00:30:18 | 04:39/km

日期: 2016-11-18 22:24 - 平均心率: 144 - 卡路里: 409 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 05'04" / 04'42" / 04'35" / 04'27" / 04'31" / 04'36" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 237.69 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ALVIN LIN, Sky Chen 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'42"	00:09'46"
3	04'35"	00:14'21"
4	04'27"	00:18'48"
5	04'31"	00:23'19"
6	04'36"	00:27'55"
6.5	04'45"	00:30'18"

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