李湟鈞 2016/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

李湟鈞桃園
ID 250460

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8.8 km | 00:49:04 | 05:32/km

日期: 2016-11-16 05:10 - 總爬升: 225 m - 卡路里: 438 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

Pace: 06'36" / 07'37" / 04'21" / 04'40" / 04'34" / 04'53" / 05'55" / 05'46" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'35" (+02'16")

1002 / 1002

2

07'37"

(14'13")

07'36" (+03'17")

1000 / 2002

3

04'21"

(18'34")

04'19"

1007 / 3010

4

04'40"

(23'14")

04'41" (+00'22")

993 / 4003

5

04'34"

(27'48")

04'33" (+00'14")

1003 / 5006

展開計圈分析

桃園

李湟鈞

·

桃園

李湟鈞

·

11月累積里程 : 303.25 km

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李崧豪, 建智(魯夫) 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	07'37"	00:14'13"
3	04'21"	00:18'34"
4	04'40"	00:23'14"
5	04'34"	00:27'48"
6	04'53"	00:32'41"
7	05'55"	00:38'36"
8	05'46"	00:44'22"
8.9	05'30"	00:49'04"

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