10.3 km | 00:53:40 | 05:13/km日期: 2016-11-16 19:26 - 地點: 後勁溪 - 天氣: 晴 - 平均心率: 170 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%
Pace: 05'24" / 05'08" / 05'05" / 05'06" / 05'05" / 05'14" / 05'13" / 05'22" / 05'18" / 05'23" / 05'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'24" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'07" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'04" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'05" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'04" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'14" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'12" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'22" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'17" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'23" (+00'19") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'13" (+00'09") | 265 / 10265 |
ㄚ拖跑~
不想出門~懶
不去跑又渾身不對勁~><
加減跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
188.37 km 
母子鱷魚 一代 累積 :
349.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 05'08" | 00:10'32" |
| 3 | 05'05" | 00:15'37" |
| 4 | 05'06" | 00:20'43" |
| 5 | 05'05" | 00:25'48" |
| 6 | 05'14" | 00:31'02" |
| 7 | 05'13" | 00:36'15" |
| 8 | 05'22" | 00:41'37" |
| 9 | 05'18" | 00:46'55" |
| 10 | 05'23" | 00:52'18" |
| 10.3 | 05'12" | 00:53'41" |
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