10.5 km | 01:14:16 | 07:04/km日期: 2016-11-28 06:18 - 總爬升: 333 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 561 Cal - 平均步頻: 188
Pace: 07'20" / 07'31" / 07'41" / 07'10" / 07'30" / 07'14" / 07'39" / 07'04" / 07'36" / 06'43" / 07'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'20" (+00'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'25" (+00'51") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'53" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'10" (+00'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'29" (+00'55") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'14" (+00'40") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'49" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'03" (+00'29") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'34" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'43" (+00'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'11" (+00'37") | 490 / 10490 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 73.89 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'20" | 00:07'20" |
| 2 | 07'31" | 00:14'51" |
| 3 | 07'41" | 00:22'32" |
| 4 | 07'10" | 00:29'42" |
| 5 | 07'30" | 00:37'12" |
| 6 | 07'14" | 00:44'26" |
| 7 | 07'39" | 00:52'05" |
| 8 | 07'04" | 00:59'09" |
| 9 | 07'36" | 01:06'45" |
| 10 | 06'43" | 01:13'28" |
| 10.5 | 07'12" | 01:17'00" |
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