1.2 km | 00:07:37 | 06:14/km日期: 2016-11-15 06:03 - 地點: 三體 - 天氣: 陰 - 平均心率: 150 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 83%
Pace: 06'24" / 05'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'22" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'41" | 217 / 1217 |
收操，聽大華和基隆好馬第八棒最終的對決
真是精彩
有貼身肉博戰、有互開、有全開、有保留等戰術
想不到短短的4.9K，不是只有配速跟全開這玩意
當有敵人時，還要玩戰術，把對手玩爆
但大華說對手有10K33分的實力，玩不爆
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
316.34 km 
ASICS TARTHERZEAL TS 3-wide(紅) 累積 :
2151.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 1.2 | 05'40" | 00:07'38" |
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