doer 2013/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

doer 台北市
ID 2451

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5.1 km | 00:31:02 | 06:06/km

日期: 2013-09-05 19:47 - 平均心率: 153 - 卡路里: 528 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 06'12" / 06'07" / 06'05" / 06'01" / 06'05" / 06'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 49.50 km

ASICS SKYSENSOR NEO 2 累積 : 1706.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'07"	00:12'19"
3	06'05"	00:18'24"
4	06'01"	00:24'25"
5	06'05"	00:30'30"
5.1	06'52"	00:31'02"

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