7.2 km | 00:36:53 | 05:09/km日期: 2016-11-17 06:29 - 地點: 高大 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 413 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%
Pace: 05'55" / 05'08" / 05'04" / 04'52" / 04'40" / 04'44" / 05'29" / 06'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'55" (+01'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'08" (+00'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'03" (+00'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'52" (+00'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'39" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'44" (+00'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'28" (+00'49") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'13" (+01'34") | 161 / 7161 |
空氣品質很差,連三天沒跑,今天仍舊不佳,又不想再休息,只好選擇小跑兩圈,稍微動一下就好
11月累積里程 :
150.98 km 赤足 累積 :
15088.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'55" | 00:05'55" |
2 | 05'08" | 00:11'03" |
3 | 05'04" | 00:16'07" |
4 | 04'52" | 00:20'59" |
5 | 04'40" | 00:25'39" |
6 | 04'44" | 00:30'23" |
7 | 05'29" | 00:35'52" |
7.2 | 06'17" | 00:36'53" |