13.0 km | 01:06:20 | 05:05/km日期: 2016-11-14 18:53 - 地點: 媽媽嘴 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 587 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 28°C - 濕度: 82%
Pace: 06'32" / 06'05" / 06'02" / 05'46" / 05'44" / 05'53" / 04'52" / 04'08" / 04'00" / 04'12" / 04'22" / 04'22" / 04'20" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'31" (+02'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'05" (+02'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'01" (+02'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'46" (+01'47") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'44" (+01'45") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'52" (+01'53") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'52" (+00'53") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'07" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 03'59" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'12" (+00'13") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'21" (+00'22") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'22" (+00'23") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'19" (+00'20") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'21" (+00'22") | 8 / 13008 |
半套蘆慢晚班排乳酸
看到阿捍就知道等等又要飆出去了😌
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
374.40 km 
母子鱷魚 BN68寶藍三代 累積 :
962.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 06'05" | 00:12'37" |
| 3 | 06'02" | 00:18'39" |
| 4 | 05'46" | 00:24'25" |
| 5 | 05'44" | 00:30'09" |
| 6 | 05'53" | 00:36'02" |
| 7 | 04'52" | 00:40'54" |
| 8 | 04'08" | 00:45'02" |
| 9 | 04'00" | 00:49'02" |
| 10 | 04'12" | 00:53'14" |
| 11 | 04'22" | 00:57'36" |
| 12 | 04'22" | 01:01'58" |
| 13 | 04'20" | 01:06'18" |
| 13.0 | 03'59" | 01:06'20" |
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