妮維雅 2016/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

妮維雅高雄
ID 168298

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6.0 km | 00:36:21 | 06:02/km

日期: 2016-11-14 20:17 - 地點: 高雄市文化中心 - 天氣: 微微涼 - 平均心率: 171 - 卡路里: 276 Cal - 總步數: 6340 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 05'49" / 06'05" / 06'02" / 06'05" / 05'58" / 06'02" / 15'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'58"

(05'58")

05'57" (+00'01")

1002 / 1002

174 / 95

2

06'09"

(12'07")

06'07" (+00'11")

1004 / 2006

175 / 93

3

05'58"

(18'05")

05'56"

1002 / 3009

174 / 96

4

06'07"

(24'12")

06'05" (+00'09")

1004 / 4013

175 / 93

5

05'59"

(30'11")

05'56"

1005 / 5019

172 / 97

展開計圈分析

高雄

妮維雅

Eric, PIN 和其他 1 人說推

·

明天加油!!

晚安~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 187.85 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1601.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

kennyhsiung, 林伯修和其他 98 人說推

·

觀看另 20 則留言

美美雅:早安，運動開心~

2016-11-16 07:04 ·

1 個人推

美美雅:晚安，下班愉快，用餐開心~

2016-11-16 19:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'05"	00:11'54"
3	06'02"	00:17'56"
4	06'05"	00:24'01"
5	05'58"	00:29'59"
6	06'02"	00:36'01"
6.0	15'38"	00:36'21"

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