Mi 2016/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Mi 高雄
ID 130051

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Mi

2.0 km | 00:10:43 | 05:18/km

日期: 2016-11-14 17:19 - 平均心率: 151 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 05'15" / 05'35" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14"

1000 / 1000

2

05'23"

(10'38")

05'23" (+00'09")

1000 / 2000

3

00'05"

(10'43")

05'02"

19 / 2019

不算

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 127.48 km

TCX 上傳 | 8 years ago

王賴皮, Bor 和其他 31 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'35"	00:10'50"
2.0	05'09"	00:10'56"

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