Gordon Tseng 2016/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Gordon Tseng 新北市
ID 3008

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2.4 km | 00:12:01 | 04:58/km

日期: 2016-11-14 19:25 - 平均心率: 129 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 06'19" / 04'11" / 03'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'56"

(08'56")

05'33"

1609 / 1609

2

03'05"

(12'01")

03'48"

809 / 2419

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 84.70 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 2969.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

劉慶瑞, 黃國棟和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	04'11"	00:10'30"
2.4	03'39"	00:12'02"

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