2016/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

台中
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9.9 km | 01:09:04 | 06:58/km

日期: 2016-11-15 19:11 - 卡路里: 490 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 07'11" / 06'39" / 06'25" / 06'42" / 06'24" / 06'46" / 07'57" / 06'41" / 07'51" / 07'11" /

基本訓練

11月累積里程 : 159.18 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

趙小偉, Joyce Wu Joyce 和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'39"	00:13'50"
3	06'25"	00:20'15"
4	06'42"	00:26'57"
5	06'24"	00:33'21"
6	06'46"	00:40'07"
7	07'57"	00:48'04"
8	06'41"	00:54'45"
9	07'51"	01:02'36"
9.9	07'09"	01:09'04"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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