左衛門 2012/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

左衛門桃園
ID 1577

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8.4 km | 00:44:55 | 05:20/km

日期: 2012-07-23 20:32 - 地點: 三民公園 6圈 - 天氣: 陰短飄雨 - 卡路里: 461 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 58%

Pace: 05'58" / 05'25" / 05'09" / 05'08" / 05'06" / 05'00" / 05'34" / 05'12" / 05'54" /

藍10min, 綠25min, 藍10min.
有氧跑, 目標: 找回最輕鬆不用大口呼吸的跑步節奏.

7月累積里程 : 168.90 km

M1 上傳 | 12 years ago

Anson, 阿堯和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'25"	00:11'23"
3	05'09"	00:16'32"
4	05'08"	00:21'40"
5	05'06"	00:26'46"
6	05'00"	00:31'46"
7	05'34"	00:37'20"
8	05'12"	00:42'32"
8.4	05'54"	00:44'55"

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